運動減肥 Max Star-LED感應燈-插電式單燈
Max Star-LED感應燈-插電式單燈
Max Star-LED感應燈-插電式單燈 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日隆鼻台南頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Yahoo購物中心訂了 Max Star-LED感應燈-插電式單燈
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
Max Star-LED感應燈-插電式單燈 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
Max Star-LED感應燈-插電式單燈
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商品訊息功能:
- 防水級數IP44、台灣製LED
- 感應器大角度旋轉調整
- 可吸頂安裝，安裝無死角
- 全電壓，使用安裝真便利
- 人到燈就亮，安全不摸黑
商品訊息描述:
◆產品特色 全電壓設計， 使用安裝超便利。 紅外線感應，人到就亮，智慧控制。 投射燈多角度旋轉，隨使用場所調整。 使用台灣製LED，品質穩定。 IP44防水級數，戶外防雨淋。 感應頭可300度超大角度調整，感應不侷限。 除常規壁掛安裝外，更可吸頂安裝，安裝無死角。 採用高品質元件，保固2年。 ◆產品用途 適一般家庭、工廠、公司、營業場所...等出入口感應照明。 適用於昏暗且不須長時間亮燈的地方，如：走廊、通道、玄關、樓梯。 適用於夜晚須短暫照明的地方，如：大門口、車庫、柵門。 適用於夜晚簡易防盜，威嚇侵入者，如：後院、陽台、倉庫。 |
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商品訊息簡述:
◆產品規格及尺寸
商品尺寸：(高)21x(寬)10.2x(深)14/公分
包裝尺寸：(高)14.5 x(寬)21x(深)11/公分
商品重量：0.42kg
額定電壓：AC110V~220V/60Hz
光源顏色：台灣製3WLED燈x1顆/白光
材 質：PC/ABS
防水等級：IP44防雨淋
電 緣 線：日本防雨型雙絕緣電源線
亮燈時間：人離開後5秒~5分鐘(可調整)
亮燈模式：白天/夜間模式可調整
偵測距離：最長約10公尺
偵測角度：最大約120度
配 件：使用說明書、螺絲包
產 地：中國(台商製造)
◆注意事項
請勿安裝在會造成掉落的場所，如會震動，會搖晃，撞擊多的地方。
請勿安裝在有干擾感測的場所，如有晃動物體、貓狗經過地方。
請勿安裝在冷氣空調出風口、高熱高溫、暖房器具、有阻檔物得地方。
無線電波有時也會干擾本產品的正常使用。
安裝高度1.8~2.5公尺，請勿低於1.8公尺或高於2.5公尺。
安裝時為了散熱，要與天花板保持10公分，和牆壁保持1公分以上距離。
安裝時請與地面垂直，不要與地面成反方斜著安裝，會導致感應異常或造成雨水進入引起故障和漏電。
安裝本產品前，請詳讀使用說明書。
◆警告
1.不要擅自拆解、修理、改造本產品。
2.亮燈時不要直視燈泡，以免導致眼睛不適。
3.本產品為IP44防雨淋，請勿安裝於大量雨水沖刷處或用水直接沖洗 。
4.不要使用指定以外的配件。
5.維護時請用軟布沾稀釋的中性洗劑擦拭即可。
Max Star-LED感應燈-插電式單燈
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